屁股塌塌的,老是嫌穿牛仔褲不夠好看?其實一個動作鍛鍊臀部,就可以擁有翹臀!美國美體教練Tracey Mallett 推崇的相撲式深蹲,在短短1個月內就能讓你擁有美臀,還能瘦身、矯正姿勢、改善腳趾冰冷及防止老化,最近在日本30~40歲女性之間也掀起一股熱潮。
目前分類:未分類文章 (569)
- Apr 18 Thu 2019 14:25
深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲
- Apr 18 Thu 2019 14:25
降血糖秋葵水這樣喝,女星3週瘦下5公斤連便秘也改善
近年研究中指出,秋葵具備良好的控制血糖效果,是許多注重養生的人心中的必吃好食之一。而日本醫師推薦,將秋葵加入綠茶之中,不但能讓控糖效果更佳,還能遮蓋秋葵的味道,而且做法超簡單,讓每個人都能輕鬆將秋葵的營養吃下肚!
- Apr 18 Thu 2019 14:24
一分鐘身體柔軟操,關節不痛、代謝變好,肩痛腰痠也消了
隨著年紀增長,身體的關節、肌肉都容易僵硬,導致姿勢不良,而姿勢不正確又會反過來影響身體平衡,形成惡性循環,引發腰痛、肩頸僵硬痠痛、關節疼痛等種種不適。日本塑身專家推薦一個簡單的動作,幫助放鬆僵硬的關節,一天只要1分鐘,2周就可能改善!
- Apr 17 Wed 2019 14:48
女星陳珮騏子宮肌瘤養10年大如拳頭!養肝防肌瘤7秘訣
41歲女星陳珮騏長期深耕八點檔台劇,因演活惡女形象站穩戲劇圈,隨後也轉戰大銀幕,在電影《血觀音》中與影后惠英紅狠鬥心機,亮眼表現令人印象深刻。陳珮騏拍攝台劇長達10年,光鮮亮麗的背後藏著傷痕累累的身軀,八點檔的趕戲壓力常追著陳珮騏跑,她因為長期熬夜趕戲、作息不規律,陳珮騏健康數度亮起紅燈,賀爾蒙失調、生理期出血量多如血崩,各種警訊都在提醒陳珮騏,小心累壞了身體。
- Apr 17 Wed 2019 14:47
耳鳴是聽力退化警訊!5個強效穴位,1分鐘緩和頭暈耳鳴
聽會穴在耳垂邊、貼著面頰的地方。老人家因歲數大了,耳聾、耳鳴,這是氣血聚集不到這裡所造成。每天點按聽會穴,氣血就會重新匯集到耳朵,原來聽不清的聲音就能夠聽清楚了。耳鳴耳聾這樣做 宜|心平氣和、多休息、常做穴位按摩、多吃活血食物、心情愉快 忌|忌辛辣食物、忌上火、忌酒、遠離嘈雜的環境
- Apr 17 Wed 2019 14:47
小黃瓜減肥降血壓!日醫:加1樣還可清血管
小黃瓜鮮脆的口感、清爽的滋味,在各年齡層中都是相當受歡迎的食材,尤其天氣熱時吃既開胃又下飯,總讓人忍不住一口接一口。而除了滿足味蕾,小黃瓜同時也是超強的降血壓食材,日本專業醫師推薦優質小黃瓜食譜,幫助促進血液循環,預防改善高血壓問題,還能減肥!
- Apr 16 Tue 2019 15:09
去法令紋哪種方法最好?有沒有那種很好用的小秘方之類的?
- Apr 16 Tue 2019 15:08
做一次電波拉皮大概要多久,一般幾次可以看到效果,隔多久做一次?
- Apr 16 Tue 2019 15:08
一般微晶瓷可以維持多久?多久需要打一次微晶瓷?
大約一年到一年半左右。在微晶瓷代謝的同時,膠原蛋白會增生,所以能維持較久的支撐度。個人體質及生活習慣也會影響微晶瓷的維持時間,例如生活作息正常、沒有工作壓力、較少日曬高溫、注重保養的人,微晶瓷通常維持的比較久;相反的,就會比較快代謝流失。而比較常活動的部位,例如法令紋、嘴角的木偶紋,微晶瓷也會較快代謝流失。由於每個人對美的要求不同,微晶瓷流失的速度也不同,所以因人而異,主要以外觀來判斷。有些人習慣按照廠商標示的維持時間來施打,也就是一年到一年半施打一次;有些人希望一直維持很好的狀態,在微晶瓷流失一些時就趕緊補充,讓自己隨時都容光煥光、信心滿滿;因為原先的微晶瓷還有,所以補充的量通常較原來的少。
- Apr 15 Mon 2019 15:08
玻尿酸是化學物質麼?有什麼副作用?貌似是補水之類的東東,用的時候需要注意什麼呢?
玻尿酸是一種透明酸質(HYALURONIC ACID,簡稱HA),又稱為醣醛酸。
一般的玻尿酸原液保養品都是提供較高濃度的透明質酸,需要搭配化妝水或者精華液使用。皮膚乾燥時,如果單獨使用玻尿酸,並沒有直接的保濕效果,甚至會因為玻尿酸從皮膚吸收大量水分,使用後反而會使皮膚更加干澀.所以正確的用法是:早晚洗完臉後,只需要將混合好的玻尿酸產品塗抹在臉上,然後擦上保濕面霜之類來鎖住水分.這樣會更有效果.在上世紀80年初,玻尿酸的優異保濕功能就受到了國際化妝品界的廣泛關注,波尿酸塗抹於皮膚上可吸取大量水分,無論在各種濕度,氣候,環境,不同膚質下使用,它都具有相同的高度保水性,所以對於極乾性或老化到嚴重缺水的肌膚,玻尿酸是理想又溫和的保濕成分.
- Apr 15 Mon 2019 15:08
ahc肉毒桿菌使用完後還能用睡眠面膜嗎?
頻繁使用面膜會引更多的濕氣入體,
六邪之中,濕邪最為難纏,千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。肚子上一層厚皮,尚且不禁濕邪,頭面部經絡細如攢竹,裹上一層濕布,怎麼禁得起。各清竅都開於頭面部,如屋之窗,你試試在家裡陽台窗口,都蒙上一層濕布,是何感覺?
- Apr 15 Mon 2019 15:07
請問使用美白針有年齡限制嗎? 我想知道使用多久才有美白效果?
- Apr 10 Wed 2019 15:41
【辨清真假】燒烤蜜糖是假蜜糖?一次了解3種假蜜糖。
許多人都愛喝蜜糖水,以達潤喉目的。但有不法商人製造假蜜糖,魚目混珠。究竟如何分辨真假蜜糖,對一般消費者來說,是一個難題。而燒烤時在食物塗上蜜糖是指定動作,然而大眾熟悉的燒烤蜜糖其實並非真正的蜜糖?到底假蜜糖是用什麼製成?又有說蜜糖結晶就是因為蜜糖的純度不夠,這又是否可信?而下文將會逐一解答這些疑問。
- Apr 10 Wed 2019 15:41
【處理情緒】充滿負能量的時候你會化悲憤為食量嗎?小心這樣做會讓你更不開心!
傷心的時候你會化悲憤為食量嗎?這樣做的話,小心會愈吃愈傷心呢!因近期有一份研究指出吃垃圾食物與患抑鬱症高風險有關。來自曼徹斯特都會大學的研究團隊指,快餐、蛋糕或加工肉類的飲食會增加患抑鬱症的風險。是次研究論文指出,食用含有促進炎症的食物(如膽固醇,飽和脂肪和碳水化合物含量高的食物)的飲食會使患抑鬱症的可能性增加40%左右。
- Apr 10 Wed 2019 15:40
【健康生活】運動種類多不勝數;竟有一種有助預防2型糖尿病?
運動有助健康,這是個大家都知道的事情。然而,這個世界的運動種類多不勝數,哪一項的運動才能預防疾病呢?而近期則有一份報告指出透過負重訓練提高你的肌肉量可以幫助預防2型糖尿病。愛荷華州立大學運動機能學副教授兼研究負責人Duck-chul Lee表示,儘管只是適量的負重運動也有可能有助於預防2型糖尿病。
- Apr 09 Tue 2019 14:57
【重拾自信】英國男子19歲才踏入青春期。聞不到屁味竟是卡爾曼綜合症的病徵之一?
Jared憶述小時候比同齡兒童矮小,發現問題後有告知母親,單親家庭下母親一人要養活三個小孩,工作疲於奔命,沒有正視問題。他有嘗試過做增磅訓練,可是他沒有足夠力氣應付連一般男生的重量訓練。後來,他弱小的身軀引起了醫生的注意,也處方了注射治療,增加荷爾蒙分泌。他只長高了一點,卻還是比同年的男生看起來年輕很多。當別的男生都長鬍子了,他還是沒有長出體毛。由於他看起來過分年輕,連警察也常懷疑他未成年駕駛。
- Apr 09 Tue 2019 14:57
【瑞士研究】原來心碎真的會至死,「心碎後群症」的徵狀及患病原因。
- Apr 09 Tue 2019 14:56
【藥物百科】LSD藥用價值一直有待商榷;新研究發現LSD對大腦功效或有望助研發精神病藥物。
對於精神病的治療,醫生們或會用上麥角酸二乙酰胺(Lysergic Acid Diethylamide, LSD)。於1950年代到1960年代,LSD被用於增強精神病治療的療效,然而,其藥用價值卻一直有待商榷。近日則有一個科學實驗深入研究LSD的藥物可發展性。
- Apr 09 Tue 2019 14:56
【兒童肥胖】母親體重過高增加孩子患病風險?懷孕期間增磅多少才最適合?
傳統父母總希望孩子肥肥白白,可是世界衛生組織指出兒童肥胖是21世紀最大的挑戰之一。新的一項研究顯示,懷孕前和懷孕期間的體重增長有機會影響孩子日後會否過胖。研究發現,孕婦體重增加過多的話,兒童過重機會則會增加50%。研究人員指出,母親在懷孕前每超重兩磅,孩子過重的機會便會增加4.5%。研究結果更顯示,母乳餵哺並不足以改善相關問題。 這項研究的醫學博士Jeffrey Chapa說:「很多時候,準媽媽預計的體重增長偏離預期。懷孕開始時已經過重的準媽媽應要了解不同的指標,知道體重增加多少才適合。」
- Apr 09 Tue 2019 14:56
【健康飲食】十穀米到底包括什麼?功效不遜於藥物,更沒有副作用。